-涨球绝招如何打好正式比赛的第一仗和第二场「涨球绝招如何打好正式比赛的第一仗」

涨球绝招如何打好正式比赛的第一仗和第二场「涨球绝招如何打好正式比赛的第一仗」

正所谓万事开头难,到了正式比赛,特别是大型正式比赛,越怕第一轮上场,却偏偏第一轮上场的就是你,如果对手非常熟悉,经常在一起练球,心理压力和负担还小些,就怕上来就遇上从来没有见过,从来没有与其交过手的生茬。

不过没有关系了,你从来没有见过对方,对手估计也从来没有见过你,你不知道对方技战术水平和能力如何,估计对手对你也可能是一无所知,你就当平时打着玩,突然来了个插队的生人,打就是了。

不过,微笑着与对方握过手,你这时就要上心了,裁判猜先,不管是猜到先还是猜不到都无所谓,但是需要注意的是,如果你猜到先,千万不要发球,而是要场地,这里面的道理就是让对手先发球,你可以更好地看清楚对方的根底,虽然我们还做不到看一叶而知春秋,看对方的发球而知道对方的根底,但是把第一个表演的舞台让给对方,毕竟会给对手带来更大的压力。

练球的时候仍然需要上心,业余球友比赛一般情况下给予练球的时间都较短,在这短短的开赛前的几分钟,你最想练什么,你就站在那个位置示意对方练什么,比如你想找一下反手位侧身攻拉的感觉,你就站在自己的反手位微笑着示意对方练反手位的球,一般情况下对手不会不给你面子,遇上同样有此想法的对手,也不必非要怎么着,你不妨就顺着他的意思,看看对手想练的正手攻拉或者反手拨拉的基本功如何,当然,你还可以有意识地正常练着正手位的球,不紧不慢地给对方一个反手位的球,看看对方的衔接能力如何。总之一句话,在练球的时候,最理想的是你达到既练到你最想练的球,又试探出对手是正手的基本功好还是反手基本功好的目的。

正式比赛开始,如果是对方先发球,你需要上心的是,在你未准备好之前,你的非持拍手要始终向上举着,在一方面仔细观察对手发球的站位、距离球台的远近、是在正手位发球、在反手位发球,还是在中间位置发球,是正手发球还是反手发球的同时,另一方面,你要不紧不慢地站在自己的反手位偏中间位置,在距离己方球台端线大约50厘米左右的位置按照标准的预备姿势站好,切忌站位过于偏正手位,过于偏反手位,因为你还不知道对方是善于发直线位的长球,还是反手位的长球,你不知道对手是善于发反手位近网小三角的短球,还是正手位近网小三角的短球,此时的站位是最易于你前后移动、左右逢源的站位。

当你按照预备姿势完全站好位,深吸一口气,心中完全平静下来,感觉身体重心在两条腿的中间,可以随时启动了,或者说完全准备好了,你再把非持拍手放下来,示意对方和裁判自己已经做好准备。

当对方发出球的一霎那间,你需要上心的是……(未完待续)

乒乓网 西窗烛 2016、6、1

乒乓球运动的准备姿势

乒乓球运动的准备姿势是:两脚开立与肩同宽或比肩稍宽,两膝微屈,前脚掌着地(主要以脚内侧蹬地),脚趾轻微用力压地,脚跟微离地面,重心置于两脚之间,上体略前倾、收腹,持拍手臂自然弯屈,直握拍的肘部略向外张。
球拍置于腹部右前方,手腕自然放松,拍头指向右斜前方,横握拍的肘部向下,前臂自然平举,手腕自然放松,拍头指向上方,非持拍手臂自然弯屈于身体左侧,两眼注视来球。
在打乒乓球的时候,大家还要注意以下这些动作要领:
重心移动:
当来球接近球网时,伴随着手臂的移动,开始进行重心移动。在重心移动时,腰部略有转动,但不要转动过大,身体有一定的倾斜,只要感到身体的重心在右脚上就可以了。
在重心移到右脚后,右肩略有下沉,支撑腿略弯曲,但不能弯曲过大,以免造成重心过低发不上力。
引拍:
在重心移动的同时,球拍经腹前向右斜后下方移动。在这一动作中,任何多余动作都是没有用的。要在最短的时间内,经过最经济的路线把球拍放在合适的位置,并且要自然。
正手拉球一般的引拍位置,是在身体右侧腰部下方,大腿中段的后方一点。肩部要保持适当的紧张。

打乒乓球掌握的基本姿势有哪些

   乒乓球 大家都很喜爱,但是很多人对打乒乓球的基本姿势不是很了解。以下是我为大家整理的打乒乓球的基本姿势 ,希望你们喜欢。
  打乒乓球的基本姿势
  1、进攻型打法的基本姿势为(以右手执拍者为例):两脚开立,比肩稍宽,左脚稍前,右脚 稍后,前脚掌内侧着地,脚后跟略抬起;两膝自然微屈,重心在两脚之间;含胸收腹,身体略 前倾;肩关节放松,执拍手位于身前偏右处,拍略高于台面。

  2、削球打法的基本姿势与进攻型打法略同,不同之处在于:两脚间距较宽、重心稍低;右脚 在左脚之前,上体前倾较少;执拍手位于胸前。 上面谈的是一般情况,每个运动员的基本姿 势还会依其身体条件及技术特点略有变化。

  如:个子高的运动员,两脚间距就可能大一些。弧圈球打法的运动员,动作幅度大,跑动范围 亦大,离台也较远,所以两脚间距就比快攻运动员大,重心也略低。即使同是左推右攻打法的 运动员,其基本姿势也不尽相同。

  3、推挡多、侧身少的选手基本姿势多为两脚平站,执拍手的位置亦稍偏向反手位,球拍下端 亦朝向反手位。而侧身抢攻多的人,左脚多在右脚前半至一脚的距离,执拍手亦放在身前偏正 手位的一侧。
  打乒乓球的口诀
  1、准备姿势:立足肩宽微提踵,屈膝弯腰莫挺胸, 拍置腹前眼注视,准备移动体放松。

  2、发球:伸掌抛球向上空,球落击法有多种, 上下侧旋擦球面,长短轻急力不同。

  3、接发球:“准备姿势”接发球,来球旋转反向送, 上旋推挡下旋搓,长抽短吊争抢攻。

  5、正手攻球:切忌抬肘握拍松,前臂向前向上动, 左脚稍前体右转,倾拍一般击球中。

  6、反手攻球:前臂搁腹臂贴胸,肘为轴心臂腕动, 左脚移后腰左转,倾拍斜击球上中。

  7、推挡球:推挡多用反手方,动作犹似反手攻, 前臂发力向前下,倾拍推挡球上中。

  8、搓球:拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中, 手腕配合小臂动,球转不转靠腕动。

  9、削球:判断来球先移动,屈腿转体引拍送, 先仰后平擦球底,向前下作弧形动。

  10、弧圈球:挥拍力向前上冲,薄擦球面位上中, 越薄越转成弧圈,擦面要宽力加重。

  11、步法:练球切忌丢步法,击球应先步移动, 先动后打是关键,步法混乱手法空。

  打乒乓球的基本姿势我们都清楚了,相信 爱好 乒乓球的人已经跃跃欲试了,赶紧学好基本姿势 ,循序渐进,让球艺一步步提高。
  打乒乓球的基本站位
  1、进攻型打法的基本站位为:距离球台端线50厘米左右。擅长近台进攻的选手,站位可再稍 近些;擅长中近台进攻的选举,站位可稍靠后些;擅长正手侧身抢攻的运动员,可站在球台偏 左侧;擅长打相持球或反手实力较强的运动员,可站于球台中间略偏反手的位置。

  2、削攻型打法的基本站位为:距离球台端线100至150厘米左右,多在球台中间略偏反手的位 置。进攻能力强的,站位可稍近些;以防守为主的选手,站位可稍远些。 应该注意的是,基 本站位指的是一个大概范围,并不是固定的一点。

  各类型打法的基本站位不仅不一样,而且它们所指的范围大小亦不相同。直拍近台快攻打法的 基本站位所指范围较小,弧圈球打法就大些,而削球打法则更大。另外,基本站位还与个人身 体及对方打法特点有关。

  从目前发展趋势看,为突出正手抢攻,进攻型打法的基本站位多偏于球台左侧。除了基本的站 位之外,握拍的身体姿势也是需要注意的,如右手握拍,站位应该偏左。两脚开立距离与肩同 宽或比肩宽,两膝微屈,左脚在前,右脚在后。前脚掌着地(主要以脚内侧着地),脚趾轻微 用力压地,脚跟微离地面,重心置于两脚之间,上体略前倾、收腹。持拍手臂自然弯曲,直握 拍的肘部略向外张,球拍置于腹部右前方,手腕自然放松,拍头指向右斜前方。横握拍的肘部 向下,前臂自然平举,手腕自然放松,拍头指向上方,非持拍手臂自然弯屈于身体左侧,两眼 注视来球。清楚了打乒乓球的基本姿势和站位之后,多加练习,你也能打好乒乓球的。
  打兵乓球的发球方式
  (一)正手发奔球

  1、 特点:球速急、落点长、冲力大,发至对方右大角或中左位置,对对方威胁较大。

  2、 要点:①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍速度;③第一落点要靠近本方台面的端线;④点与网同高或稍低于网。

  (二)反手发急球与发急下旋球

  1、 特点:球速快、弧线低,前冲大,迫使对方后退接球,有利于抢攻,常与发急下旋球配合使用。

  2、 要点:①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②注意手腕抖动发力;③第一落点在本方台区的端线附近。

  (三)发短球

  1、 特点:击球动作小,出手快,球落到对方台面后的第二跳下不出台,使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

  2、 要点:①抛球不宜太高;②击球时,手腕的力量大于前臂的力量;③发球的第一落点在球台,不要离网太近;④发球动作尽量与发长球相似,使对方不易判断。

  (四)正手发转与不转球

  1、 特点:球速较慢,前冲力小,主要用相似发球动作,制造旋转变化去迷惑对方,造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

  2、 要点:①抛球不宜太高;②发转球时,拍面稍后抑,切球中下部;越是加转球,越应注意手臂的前送动作;③发不转球时,击球瞬间减小拍面后仰角度,增加前推的力量。

  (五)正手发左侧上(下)旋球

  1、 特点:左侧上(下)旋转力较强,对方挡球时向其右侧上(下)方反弹,一般站在中线偏左或侧身发球。

  2、 要点:①发球时要收腹,击球点不可远离身体;②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线,以增强侧旋强度。③发左侧上旋时,击球瞬间手腕快速内收,球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时,拍面稍后仰,球拍从球的中下部向左下方摩擦。

  (六) 反手发右侧上(下)旋球

  1、特点:右侧上(下)旋球力强,对方挡住后,向其左侧上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。

  2、要点:①注意收腹和转腰动作;②充分利用手腕转动配合前臂发力;③发右侧上下旋球时,击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦,手腕有一个上勾动作;④发右侧旋球时,拍面稍后仰,击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

  (七)下蹲发球

  1、特点:下蹲发球属于上手类发球,中国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些,直拍选手发球时需变化握拍 方法 ,即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋,在对方不适应的情况下,威胁很大,关键时候发出高质量的球,往往能直接得分。

  2、要点:①注意抛球和挥拍击球动作的配合,掌握好击球时间。②发球要有质量,发球动作要利落,以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球时,左脚稍前,身体略向右偏转,挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋;从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下旋球时,站右中部向左上方位稍平,身体基本正对球台,挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球摩擦为左侧上旋;从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左(右)侧上、下旋球时,要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

  (八)正手高抛发球

  1、 特点:最显著的特点是抛球高,增大了球下降时对拍的正压力,发球速度快,冲力大,旋转变化多,着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂,有一定的难度。

  2、 要点:①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低,在近腰的中右处(15厘米)为好。③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后,附加一个向右前方的回收动作,可增加对方的判断(结合发右侧旋球,更有威力) 。

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